يعتبر الفول الحراتي من البقوليات التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، وسوف نستعرض لكم فوائد تناول الفول الحراتي عند تناول يوميًا، وفقا لما قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية، من خلا صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”.
فوائد تناول الفول الحراتي
- يقوم الفول الحراتي بمحاربة السرطان.
- يساهم الفول الحراتي في تحسين الخصوبة والحمل وحماية الجنين من التشوهات وخاصة تلك التي تصيب النخاع الشوكي.
- يساعد الفول الحراتي على المحافظة على صحة العظام.
- يقوم الفول الحراتي بالحفاظ على صحة القلب.
- يعمل على إنقاص الوزن
- يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، مما يقلل من الشعور بالتوتر والتعب والإجهاد.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم، ويرفع مستوى الكولسترول الجيد في الدم، كما يقلل من الكوليسترول السيئ.
- يقوم بالمحافظة على مستوى متوازن من معدل السكر في الدم.
- يساهم في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
- يساعد الفول الحراتي في الحفاظ على نضارة البشرة.
- الفول الحراتي غني بالفيتامينات (حمض الفوليك، فيتامين C، فيتامين A، فيتامين ك، والثيامين، والنياسين).
أضرار زيادة استهلاك الفول الأخضر
- الفوال وهو فقر دم انحلالي الناتج عن نقص إنزيم الغلوكوز رقم 6.
- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الشعور بالشبع وعسر الهضم.
- يعتبر خيارًا غير مناسب للأشخاص الذين يحاولون زيادة الوزن لأنه من الأطعمة التي تجعلك تشعر بالشبع لأنه يستغرق وقتًا أطول في الأمعاء والمعدة.
التعليقات