يعد الصيام من أهم العادات الصحية لجسم الإنسان، لكن في حالة الإمتناع عن تناول الطعام لمدة يوم كامل يتسبب ذلك في ظهور أثار جانبية ومضاعفات شديدة الخطورة لدى الكثير من الأشخاص خاصة من الذين يعانون من الظروف الصحية، إضافة إلى أنه في الثمان ساعات الأولى من يومك يستمر الجسم في هضم كل ما تم تناوله مؤخرًا من الطعام، بعدها يقوم الجسم باستخدام الجلوكوز المخزن كطاقة حتى يستمر في العمل كما لو كنت ستأكل مرة أخرى، بعد انتهاء الثماني ساعات الأولي من عدم تناول الطعام، يبدأ الجسم مباشرة في استهلاك الدهون المخزنة من أجل الحصول على الطاقة التي تعين الجسم خلال اليوم وحتى يعمل ذلك على توليد الطاقة في الفترة المتبقية من عدم تناول الطعام.
هذا ما يحدث إذا امتنعت عن الطعام نهائيا لمدة 24 ساعة؟
يتسبب الامتناع عن تناول الطعام لمدة يوم أو يومين في الأسبوع إلى اللجوء لاستهلاك سعرات حرارية أقل على مدار الوقت، مما يفيد ذلك تقييد الطاقة من الصيام لمدة تصل إلى 24 ساعة لتمثيل غذائي مناسب، ويساهم ذلك في إنقاص الوزن بشكل كبير، إضافة إلى أن تلك التغييرات كذلك تساهم في التقليل من خطر الإصابة بأمراض السكر والقلب وغيرها من الأمراض المزمنة، مع العلم أن الامتناع عن تناول الطعام لمدة يوم يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي الذي يقلل في مستويات أكسيد ثلاثي أميثيل على المدي البعيد.
فوائد الامتناع عن الطعام
هناك بعض الفوائد الأخرى التي تحسن من حالة الإنسان عند امتناعه عن الطعام وهي كتالي:-
- التقليل من الالتهاب.
- التقليل من خطر الإصابة بمرض السرطان وأنواعه.
- عدم إصابته بأمراض عصبية كالزهايمر وغير ذلك.
التعليقات