دراسة صادمة.. ماذا يحدث في الجسم عند استخدام الموبايل فور الاستيقاظ من النوم؟

قامت إحدى الجامعات السويدية بإجراء دراسة على ما يحدث للجسم والعقل عند إستخدام الموبايل فور الاستيقاظ من النوم، ثم حذرت من الإسراع للتصفح بالهاتف بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة فهو له تأثير خطير وغير مرغوب به على الصحة العقلية والجسدية، وأثبتت دراسات أخرى تم إجرائها مسبقاً أن حوالى 80% ممن يستخدمون الهواتف فور استيقاظهم من النوم يستخدمون الهاتف خلال 15 دقيقة من الاستيقاظ، أوضحت الدراسة التي تم إجرائها مؤخراً أن هذه العادة تسبب التوتر وتشتيت الإنتباه في حياة من يقوم بها وحسب ما جاء في موقع only my health المتخصص في الشؤون الصحية تم إيضاح أنه يؤثر على العقل أيضاً، واستخدام الهواتف بشكل مستمر طوال الوقت مرتبط بزيادة مخاطر الإصابة ببعض الأمراض والاكتئاب واضطرابات النوم.

أضرار استخدام الموبايل فور الاستيقاظ

يوجد موجات في الدماغ وهذه الموجات عبارة عن موجات كهربائية ولها ترددات معينة وتنتج هذه الموجات نتيجة نشاط الخلايا العصبية في الدماغ، وعند إستخدام الهاتف خلال فترة الصباح وبالتحديد بعد الاستيقاظ مباشرة ينتج المخ موجات تسمى موجات ثيتا التي يتم إنتاجها عندما تكون في حالة استرخاء تام، ويتجه إلى موجات بيتا التي يتم إطلاقها عندما تكون مستيقظ، وهذا يؤثر بشكل كبير على البنية الجسدية لعقلك بجانب أنه يؤثر على رفاهيتك وصحتك العقلية ويسبب التوتر ليس ذلك فحسب، بل أن المخ يفرز الدوبامين في حالة التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي، فيتم تشجيع عقلك على تكرار نفس الإجراءات التي كانت السبب في البداية في إطلاق الدوبامين مما يجعلك تدمن استخدام الهاتف بعد الاستيقاظ من النوم.

ما هو الدوبامين

لمن لا يعرف ما هو الدوبامين فهو عبارة عن هرمون في الدماغ وهو عبارة عن ناقل عصبي يساعد العقل في أداء وظائف مختلفة ومن بين تلك الوظائف الشعور بالسعادة وتحسين المزاج،
ونشاطك على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة بوجه عام تتحول من لمدة 15 دقيقة إلى نصف ساعة تقريباً وذلك يؤدي إلى استهلاك المزيد من الوقت وبالتالي يتم تشتيت ذهنك وتأخير أنشطتك الصباحية وذلك بسبب التحميل الزائد للمعلومات التي تواجهها قبل الاستيقاظ بشكل تام ويتم إعاقة تحديد أولويات المهام.

لذلك يتم تدمير تدمير إنتاجية وتشتيت انتباهك بشكل أكبر بسبب فحص هواتفنا الذكية بعد الاستيقاظ من النوم بشكل مباشر دون الاستيقاظ التام، لذلك لابد من عمل الأنشطة الصباحية المفيدة مثل الرياضة وتناول الطعام الصحي ومن ثم التوجه إلى استخدام الموبايل ولابد من عد استخدامه لفترات طويلة.