لمن يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي.. أطعمة سحرية ستعالجك نهائيًا

يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من التهاب المفاصل الروماتويدي، حيث إنه مرض متعلق بالمناعة الذاتية يصيب كل مفصل في الجسم تقريبًا، مثل الركبتين والمفاصل والرسغين والكاحلين، وبالرغم من عدم وجود علاج مثبت للتخلص من هذا المرض، إلا أن هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في إدارته ومنع المزيد من المضاعفات، مثل التدخلات الغذائية لعلاج التهاب المفاصل دون المساس بجهاز المناعة، وذلك وفقًا لما نشره موقع healthifyme.

الأطعمة التي تعالج التهاب المفاصل الروماتويدي

هناك عدد من الأطعمة الموسمية التي يمكن أن تساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل، وهي:

الفلفل الحلو

11 5

تعود الخصائص الالتهابية للفلفل إلى مادة الكابسيسين، وهو مركب يوجد في هذه الأطعمة، ويظهر خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، كما وجدت الأبحاث أن التحفيز الناجم عن مادة الكابسيسين في المراحل المبكرة من التهاب المفاصل ينتج وسيطات كيميائية تسبب الألم في المفاصل الملتهبة، بالإضافة إلى إنه تم إجراء طرق تجريبية مختلفة أثبتت دور الكابسيسين في تقليل آلام المفاصل من خلال تقليل حساسية الخلايا العصبية الحسية وتقليل الألم.

البطيخ

2 113

البطيخ هو فواكه كبيرة غنية بالعصارة، يحتوي على الكاروتينات مثل الليكوبين وبيتا كريبتوكسانثين، والتي تكون لها خصائص مضادة للأكسدة، وأظهرت الدراسات أن تناول البطيخ يعمل على التقليل من مؤشر الالتهاب CRP، وذلك لأن البطيخ غني بالبيتا كريبتوكسانثين، والذي يقوم بالتقليل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي ويقلل من التهاب المفاصل وتورمها.

الكرز

3 79

يعتبر الكرز مصدر رائع للأنثوسيانين المسؤول عن لونه الأحمر، كما أنه يحتوي على فيتامين C والبوتاسيوم اللذين لهما خصائص مضادة للأكسدة تحارب الالتهابات، وأثبتت دراسة أن تناول الكرز يعمل على التقليل من مستويات البروتين التفاعلي C للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، وهو يقوم بتقليل كميات الالتهاب.

الخوخ

4 12

الخوخ المجفف هو مصدر رائع للبوليفينول الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، كما أثبتت الدراسات أن إدخال الخوخ المجفف في النظام الغذائي يعمل على تأخير تطور التهاب المفاصل الروماتويدي ويقلل من تآكل العظام في المفاصل، علاوة على ذلك فإنه يقوم بحماية الغضروف المفصلي ويقلل من التهاب الغشاء المفصلي.

البطاطا الحلوة

5 7
Harvesting sweet potatos; Shutterstock ID 762611857; Job (TFH, TOH, RD, BNB, CWM, CM): TOH

تعتبر البطاطا الحلوة مصدرًا ممتازًا لفيتامين C وبيتا كاروتين والألياف التي لها خصائص مضادة للأكسدة، وتجعل الخصائص المضادة لالتهاب المفاصل والمضادة للالتهابات للبطاطا الحلوة غذاءً رائعًا للأشخاص الذي يعانون من  التهاب المفاصل الروماتويدي، كما أظهرت الأبحاث أن البطاطا الحلوة تحتوي على مادة الأنثوسيانين، وهي مادة مغذية للالتهابات تساعد في تخفيف التهاب المفاصل.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *