العديد من أنواع الدهون التي يصاب بها الشخص والذي يبحث عن طرق التخلص منها، وطبقا لخبراء التغذية والتخسيس يتواجد مجموعة من أنواع الدهون التي تصيب أماكن معينة في الجسم، ولذلك تحتاج كل منها إلى طرق مختلفة للتخلص من هذه الدهون، نتعرف على تلك الأنواع والطريقة المناسبة للتخلص منها بسهولة.
أنواع الدهون وطرق التخلص منها
تتواجد العديد من أنواع الدهون منها دهون البطن، ودهون الجزء العلوي، وأيضا دهون الكرش، ومنطقة أسفل الجسم من الأرجل:
دهون منطقة البطن: تمثل منطقة البطن أهم المناطق التي تخزن الدهون بسرعة وتحتاج إلى مجهود كبير للتخلص من تلك الدهون ومن وسائل التخلص منها شرب الشاي الأخضر على الريق يوميا، القيام ببعض التمارين الرياضية المناسبة للبطن، أيضا الاسترخاء والبعد عن القلق والتوتر.
دهون أسفل الجسم
منطقة أسفل الجسم والتي تشمل الفخذين من المناطق الهامة كثيرا في تخزين الدهون والتي تسبب بعض المشكلات والأضرار النفسية، لذلك لا بد من التخلص منها في حال عدم الرضا عن هذه المنطقة وتجربة بعض الأنظمة الغذائية الخالية من الجلوتين الذي يساعد على تخزين الدهون في تلك المناطق، أيضا ممارسة المشي على مناطق مثل المرتفعات والسلالم التي تساعد على حرق الكميات المتراكمة من الدهون على الفخذين، أيضا من أهم العوامل التي تساعد على التخلص منها النظام الغذائي الذي يعتمد على وجبة الإفطار في الصباح والشعور بالجوع خلال اليوم.
دهون الكرش
الإفراط في تناول بعض أنواع معينة من الطعام بالإضافة إلى تناول الكحول يساعد على نمو البطن أو الكرش، وفي حال الرغبة في التخلص منها لا بد من الابتعاد عن هذه العادات السيئة وخاصة تناول الكحول الذي تؤدي سعراته الحرارية إلى تكوين الدهون في منطقه البطن.
التعليقات