علشان يستفيد الجسم من فوائدها.. إليك الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة

تحتوي الفاكهة على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم وبناء جسم الأطفال، أيضا تساعد على تجنب العديد من الأمراض والحفاظ على الوزن الصحي السليم للجسم، ولكن استخدام الفاكهة بطريقة خاطئة قد تلغي كافة هذه الفوائد التي يحتاج إليها الجسم من خلال خبيره التغذية نتعرف على الطرق التي تمنع من الاستفادة من الفاكهة التي يتم تناولها

استفادة الجسم من الفواكه

يحتوي فصل الصيف على العديد من أنواع الفاكهة المختلفة التي تساعد على الحفاظ على صحة الجسم ونمو الجسم بشكل متوازن وسليم ومعافى خاصة للأطفال، ويمتص الجسم الفوائد الغذائية المختلفة في هذه الفاكهة منها البطيخ والمشمش والعنب وغيرها من الفواكه الصيفية الغنية بالمركبات اللازمة للجسم

طرق خاطئة في تناول الفاكهة

توجد مجموعة من الطرق التي يقضي بها الإنسان على الفوائد الهامة التي يمكن الحصول عليها من تناول الفاكهة وحدها ومن هذه الطرق الخاطئة:
أن يتم وضع الفواكه مع اللبن أو الحليب المخفوق حيث يتخمر الحليب في المعدة ويحتاج إلى وقت كبير بينما تتميز الفاكهة بسرعة الهضم، لذلك عند وضع الفاكهة في الحليب نسمح بتخمر سكر الفاكهة في المعدة والقناة الهضمية مما يؤدي إلى مشاكل معدية خطيرة منها الغازات والانتفاخات

تناول الفاكهة في وقت متأخر ليلا

تناول الفاكهة في الليل ليس من الأمور الصحية طبقا لخبيرة التغذية التي تؤكد على أن الجسم في حالة الخمول لا يحتاج إلى السكريات ولذلك عند تخزين تلك السكريات في الليل من الفاكهة في الجسم تؤدي إلى تكون الدهون التي يكون الإنسان في غنى عنها

تحويل الفاكهة إلى عصائر

تحتوي الفاكهة الطازجة على العديد من العناصر الغذائية والألياف ولكن عند عصر الفاكهة فإننا نجردها من هذه المكونات الغنية، وبالتالي يتم امتصاص السكريات من العصائر بشكل مباشر إلى الدم وبهذا يتحول إلى دهون عن طريق الكبد، ولا يحتاج الجسم إلى هذه الدهون ولا يستفيد من العناصر الغذائية وخاصة الألياف من الفاكهة.